SỨC KHỎE

Với E-GO FitS, trải nghiệm tập luyện của bạn sẽ trở nên dễ dàng hơn bao giờ hết. Hãy cùng E-GO FitS khám phá những điều thú vị của tính năng đặc biệt này và cách sử dụng của E-GO FitS qua bài viết này nhé!

Hít đất hay còn gọi là chống đẩy là bài tập thể hình cơ bản để phát triển cơ bắp, đặc biệt là cơ ngực, cơ vai, cơ tay. Mặc dù là bài tập cơ bản, dễ thực hiện nhưng không phải ai cũng tập đúng kỹ thuật. Tập luyện đúng cách và thường xuyên không những không bị đuối sức mà còn giúp bạn cải thiện được khả năng giữ thăng bằng, cơ ngực phát triển, tăng sức mạnh, sức bền, độ dẻo dai cho cơ thể, cải thiện hiệu suất bài tập cực tốt. Bài viết sau sẽ hướng dẫn bạn cách hít đất đúng cách, kèm những lưu ý khi tập luyện bài tập này.

Các cơ, nhóm cơ, đặc biệt là các cơ cốt lõi trên cơ thể con người nắm một vai trò quan trọng ảnh hưởng đến sự hình thành và cân bằng tư thế. Thực tế, bạn đang sử dụng các cơ cốt lõi của mình cho mọi hoạt động thường ngày, cho dù đó là đẩy xe mua hàng trong siêu thị, lau dọn nhà cửa hay đánh giày dép...Việc tập thể dục với những bài tập ở các cấp độ thể chất khác nhau sẽ góp phần to lớn giúp các cơ này khoẻ mạnh từ đó giúp ổn định cơ thể của bạn, hỗ trợ cho cột sống và tăng cường thể lực.

Squat trong tiếng Việt có nghĩa là ngồi xổm, dùng để chỉ tư thế hai chân đứng rộng bằng vai, bàn chân hướng ra ngoài, lưng giữ thẳng, mông hạ thấp. Có thể gọi Squat là vua của những bài tập, vì góp phần rất quan trọng cho mông, đùi.